Плантарный фасциит (пяточная шпора)
Поэтапная программа упражнений при плантарном фасциите для домашнего выполнения
5 990 ₽
✓ Видеоупражнения всех этапов
✓ Описание техники каждого упражнения
✓ Цели и ограничения по этапам
✓ Доступ навсегда
Безопасная оплата через Т-Банк
Возврат в течение 3 дней
Есть вопросы? Спросите онлайн-консультанта — кнопка внизу справа
Плантарный фасциит (пяточная шпора) — воспаление подошвенной фасции, вызывающее боль в пятке при ходьбе.
Программа разработана врачами-реабилитологами специально для домашних занятий без специального оборудования.
Цели программы:
• Уменьшение болевого синдрома и контроль симптомов
• Восстановление подвижности стопы и голеностопного сустава
• Укрепление мышц голени, голеностопного сустава и стопы
• Повышение устойчивости тканей к нагрузке
• Профилактика рецидивов
Необходимое оборудование
- ✓ Полотенце
- ✓ Фитнес-резинки
- ✓ Теннисный мяч
- ✓ Гантель (мин. 1 кг) или бутылка с водой (мин. 1 л)
- ✓ Стул
Рекомендации по темпу
Не форсируйте нагрузку. Если во время выполнения упражнения возникает боль выше 3 баллов по шкале от 0 до 10, остановитесь и проконсультируйтесь с врачом. Переходите к следующему этапу только при отсутствии болевых ощущений.
5 990 ₽
✓ Видеоупражнения всех этапов
✓ Описание техники каждого упражнения
✓ Цели и ограничения по этапам
✓ Доступ навсегда
Безопасная оплата через Т-Банк
Возврат в течение 3 дней
Есть вопросы? Спросите онлайн-консультанта — кнопка внизу справа
